[서평] 완벽한 공부법 - 감정

<7장 감정>

과연 공부는 이성의 과정으로만 하는 것일까?

아니다 감정의 영향을 크게 받는다.

 

감정이 학습에 영향을 미치는 근거

-실제 뇌를 보면 감정을 담당하는 뇌 부위와 이성을 담당하는 뇌 부위가 복잡하게 얽혀있음

-카드게임에서 안정적인 전략을 추구하게 되는 이유? 보상의 행복보다 손실의 고통이 2~2.5배는 더 크기 때문(즉, 감정의 역할 때문)

-연구에 따르면 감정의 자극을 받으면 기억이 더 잘됨

 

부정적 감정 vs 긍정적 감정

부정적 감정은 우리의 인식을 협소화하는 경향

긍정적 감정은 우리의 인식을 확장

근거?

뇌가 처음으로 감각 정보를 받아들이는 곳은 망상활성계인데 망상 활성계는 모든 정보를 통과시키지 않고 그중에 중요하다고 판단되는 정보만 다른 뇌로 전송한다. 그리고 우리 뇌는 생존을 제일 중요시한다. 따라서 좋지 않은 감정 상태이면 우리 뇌는 정보를 처리하는 부분보다 생존을 담당하는 뇌 부위를 활성화시킨다. 따라서 학습에 부정적 영향을 끼침! 반면  긍정적 감정은 창의력, 사고력 등에 긍정적 영향을 끼친다.

 

그렇다면 부정적 감정, 즉 불안할 때 불안을 잠재우는 가장 좋은 방법은?

해답은 "정서명명하기"

=> 불안은 잊으려고 노력하는 것이 아니라 오히려 불안에 대해 상세히 설명하거나 글을 쓰는 것. 정서를 명명할 때 뇌를 보면 이성을 주로 담당하는 전전두피질의 활동은 증가했고 감정을 주로 담당하는 편도체 활동은 감소하는 것이 관찰되었다.(뇌과학적으로 근거가 있음!)

 

결론, 어떤 공부를 시작하건 긍정적인 감정 상태를 유지하는 것이 공부에 큰 영향을 미친다.